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CENUR (Centro de Nutrición)
Avda. Juan Carlos I, 74  
30840 Alhama de Murcia (Murcia)  
Telf.: 968 63 15 39 - 626 91 51 67

¿Quiénes somos?

Somos nutricionistas-dietistas con una titulación universitaria.

¿En qué consiste nuestro trabajo?

Nuestro trabajo diario es enseñar a comer bien, para que la persona mejore sus hábitos alimenticios. Para ello le realizamos guías nutricionales con técnicas culinarias saludables y apetecibles, adaptadas a cada persona, dependiendo de su edad, sexo, talla, actividad física y estado emocional.

Las guías nutricionales se realizarán utilizando todos los grupos de alimentos: carnes, pescados, verduras, pan, pasta, arroz, legumbres, frutas, embutidos magros, huevos…

NO QUITAMOS NINGÚN GRUPO DE ALIMENTOS. NO UTILIZAMOS PRODUCTOS PARA AYUDAR A PERDER EL PESO.

¿A quién va dirigido nuestro trabajo?

Va dirigido a personas que quieran mejorar sus formas de comer, personas con un problema de peso, bien necesiten perder o coger algunos kilos, con problemas metabólicos como diabetes, colesterol, triglicéridos, grasa en el hígado… Para chicos/as que se estén preparando oposiciones donde su estado físico sea importante, ya que con una alimentación adecuada su rendimiento mejorará.

¿Cuántos kilos se pierden a la semana?

Normalmente se pierde 500-1000 gr / semanal, pero todo depende de la persona que esté realizando la guía nutricional. Es decir una persona que le sobre más kilos perderá más rápido que otra que le sobren menos, para la rapidez de la pérdida de peso también influyen otros factores como lo constantes que seamos para hacer los menús, ejercicio físico, bebernos el agua correspondiente, estado de ánimo…

NO ES BUENO PARA NUESTRA SALUD PERDER MAS DE 1 KG POR SEMANA.

¿Es obligatorio ir todas las semanas a consulta?

No. El seguimiento de cada persona es también personalizado. Es decir, se va haciendo dependiendo de lo que necesite cada paciente.

EN “CENUR” CENTRO DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA APOSTAMOS POR UNA ALIMENTACIÓN:

  1. SALUDABLE
  2. ADAPTADA A CADA SITUACIÓN Y PERSONA
  3. SIN MEDICACIONES, SIN INFUSIONES, SIN BATIDOS

TE AYUDAREMOS A PERDER ESE PESO QUE TE SOBRA Y A APRENDER A COCINAR MEJOR PARA NO RECUPERARLO.

SEREMOS TUS ENTRENADORES PERSONALES DE LOS ALIMENTOS.

Pierda peso con:

  • Dietas equilibradas
    Aportan los nutrientes que necesitamos.
  • Dietas personalizadas
    Adaptadas a sus necesidades y gustos gastronómicos.
  • Con los platos de siempre
    Adelgazar no significa comer siempre lo mismo.

CALCULE EL INDICE DE SU MASA CORPORAL

IMC = Peso (Kg) / Altura2 (metros)

Según el IMC usted tiene:

Mayor de 30 -> Obesidad
Entre 25 y 29.9 -> Sobrepeso
Entre 18 y 25 -> Normal
Menor de 18 -> Bajo peso

¡PIERDA PESO Y GANE SALUD!

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Who are we?

We are nutritionists-dieticians with a university degree.

What is our work all about?

Our day-to-day work is to teach to eat properly so that the person improves their eating habits. In order to achieve this we custom-design nutritional guides featuring healthy  culinary techniques adapted for every individual according to their age, gender, size, physical activity and emotional state.

The nutritional guides will be elaborated taking into account all food categories: meat, fish, vegetables, bread, pasta, rice, legumes, fruit, cold meat, eggs…

We don’t exclude any food category. We don’t use drugs to help losing weight

Who is our work addressed to?

It is addressed to people wanting to improve their eating habits, to overweighed people, people wanting to lose or to gain some kilograms, people with metabolic disorders such as diabetes, cholesterol, triglycerides, fat in liver…  To young people preparing competitive examinations where their physical condition is important, their performance improving with an adequate diet.

How may kilos can be lost per week?

Normally the weight loss is about 500-1000 grams per week but it all depends on the individual. That means that the more of an excess of weight one has, the faster will he or she lose weight but there are also other factors involved such as the perseverance keeping to the prescribed diet, physical exercise, drinking enough water, state of mind…

It is unhealthy a weight loss of more than 1 Kg per week.

Is it compulsory to go to the surgery every week?

No. The monitoring is personalized, depending on the needs of every patient.

At “CENUR” Nutrition and Diet Centre, we commit ourselves to a diet:

  1. Healthy
  2. Adapted to every person and situation
  3. No medication, no infusions, no shakes.

 We’ll help you to lose your weight excess and to learn how to cook better so that you don’t put on that weight again.

We’ll become you personal food trainers.

Lose weight by means of:

  • Balanced diets, which provide the nutrients we need.
  • Personalized diets, customized according to your needs and gastronomic preferences.
  • With the usual dishes; losing weight doesn’t mean eating always the same thing. 

Work out your Body Mass Index

BMI = Weight (Kg) / Height2 (meters)

According to the BMI, you’ve got:

More than 30à Obesity
Between 25 and 29.9à Overweight
Between 18 and 25à Normal
Less than 18à Low weight

Lose weight and improve your health!

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